Los aguacates son muy ricos en ácido oleico, que es un ácido graso que ayuda a mantener los niveles de colesterol bajo control. También tienen ácido fólico, que es extremadamente recomendable para prevenir malformaciones fetales durante el embarazo.
También es rico en fibra, por lo que ayuda a saciar el hambre, aliviar el estreñimiento y equilibrar el nivel de azúcar en la sangre.
Contiene vitaminas A, C, D, K y B. También es un buen antioxidante gracias a las vitaminas C y E, que también son muy importantes para los niveles neurológicos de su cuerpo y para su salud cardiovascular. El contenido en vitamina D es muy saludable para la salud ósea.
Los aguacates contienen magnesio y potasio. Estos dos componentes contribuyen al buen funcionamiento de los sistemas nervioso y muscular. También son de gran importancia para el sistema inmunitario, para la salud de su intestino delgado y para evitar la retención de líquidos.
En general, los aguacates son buenos para tu corazón; reducir sus niveles de colesterol; mantenga su presión arterial bajo control; contienen propiedades antiinflamatorias; regula tu nivel de azúcar en la sangre; prevenir malformaciones fetales; Reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares y protege contra el cáncer. También son un fantástico método antienvejecimiento; elimina el mal aliento y limpia tu intestino; aumentar la absorción de nutrientes; protege tu piel y ayuda a aumentar de peso.
